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你的习惯健康吗
发表时间：2008-09-06 标签：怀孕 营养习惯 健康环境 作者：佚名
在你一开始考虑怀孕时，就应该盘点一下你的健康和营养习惯。在你还没怀孕之前，就考虑培养一些好习惯是非常好的。这会促进你的健康，并为你即将到来的宝宝创造一个健康的孕育环境。
你可以问问自己下面的问题，来看看你将需要做哪些饮食上的改变：
• 我每天的饮食均衡多样吗？能够提供大量保证身体健康所需的营养物质吗？
• 我每天能够摄入至少1000毫克（mg）钙（相当于3杯约236.5毫升的牛奶）吗？
• 我是不是经血量大？我能确定自己的饮食摄入了足够量的铁吗？
• 我每天能至少吃上三顿饭吗？
• 我每天吃的食物种类全面吗？包括至少5份蔬菜或水果吗？
• 我的饮食中对脂肪、盐分和糖类食品及饮料有限制吗？
• 我的体重指数（BMI）在健康范围内吗？
如果你对所有问题的回答都是“是”，那么你做得非常好。如果你的答案都是“不”，就需要对自己的饮食做一些调整了。
