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良好的免疫力会选择怎样的孩子

        免疫力喜欢什么？
        1.充足的睡眠
美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究也表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多、免疫细胞活跃和肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。有质有量睡好觉，可使孩子的免疫力“更上一层楼”。
      2.适度的运动
注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼时间间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，那样不仅会没有效果甚至还可能使免疫力不升反降。养成定期锻炼的好习惯后，可以做一些轻度或中度运动。美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30~40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增强。
        3.维生素C、维生素E
身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。每天服用维生素E，1000个国际单位，维生素C，1000毫克，或多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，会有利于免疫力的提高。
        4.乐观和笑容
保持乐观情绪和乐观态度，可以使孩子身体维持在最佳的状态，当然此时的免疫力也是相当不错的。笑能激发孩子的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
        5.合理晒太阳
日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3，切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
        免疫力厌恶什么？
        1.压力
当今社会，人们面临的压力普遍增大，连学校也不能幸免。巨大的心理压力会导致对孩子免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易遭受到各种病源微生物的偷袭。对于压力家长要教育孩子坦然面对。“条条大路通罗马”，不是只有名牌大学才能成就孩子的人生。
        2.孤独
        没有朋友、缺少亲情，只能独自面对困难与压力，这样的话，免疫力与疾病交手时往往会败下阵来。造成孩子孤独，一般有两种情况，一是自卑感强的，另一是自我感觉特别好的，也就是特别优秀出众的孩子。孩子自卑感强，有多种原因，或许是身体缺陷，或许是家庭经济状况等方面的原因。家长首先不要有自卑感，对下岗、离异等社会现象，自己要正确对待，要鼓起勇气，微笑着面对生活。而对于太出色的孩子，要让他明白人各有所长，要互相取长补短，而不能自命清高。
        3.生活无规律
        据专家回顾性调查，主因是玩电子游戏机和看电视时不能及时“刹车”，因此家长要趁早做“规矩”，如规定玩的时间、内容和每天作息时间等，不要因无规律打破生物钟节律，而影响免疫力。
        4.过量抗生素
        造成抗生素过量，主要是由家长造成的。有的孩子感冒了，发一点“烧”，家长就迫不及待地用抗生素，一种不行，又来另一种。其实孩子感冒，有许多情况是由病毒引起的，不需要使用抗生素药物。抗生素过量或滥用，病原微生物会对其产生耐药性，以后在关键时候再用就不灵了，孩子的免疫力也会随之下降。
知道了免疫力的好恶，家长就可以有针对性地采取措施，来提升孩子的免疫力了。